Escuela de Yoga escuela de vida

Escuela de Yoga y Salud "La Senda"

Inicia su andadura en 2004, tras 10 años de dar clase en distintos centros de Yoga de Sevilla y su provincia. Desde entonces impartimos clases de yoga ininterrumpidamente, talleres monográficos y atención psicoterapéutica especializada.

En el Hatha Yoga, mediante la práctica de asanas (posturas físicas), pranayama (técnicas de respiración), relajación y meditación se profundiza en el nivel de conciencia y unidad de nuestros distintos planos (físico, mental, emocional, espiritual…) Es el tipo de yoga más practicado hoy en día.

El Hatha Yoga es un tipo de yoga asequible independientemente de la edad y condición física y, tiene infinidad de beneficios tanto físicos como mentales y espirituales.

Yoga

La palabra “yoga” provendría de la palabra “jug”, la cual significa “unir, conectar, relacionar” en sánscrito, la lengua clásica de la India. Por lo tanto, el objetivo del yoga es generar y fortalecer la conexión entre el ser humano y el universo.

¿Por qué practicar yoga?

Aprender yoga va más allá de simplemente realizar asanas o posturas físicas. El yoga es una práctica integral que invita a explorar nuestra experiencia física, mental y emocional, ayudando a conectar con nuestro momento presente, abriendo espacios de calma y equilibrio.

Además de ayudarnos a desconectar y ganar tranquilidad, practicar yoga de forma constante nos proporciona otros muchos beneficios, entre otros los siguientes:

Hacer yoga por la mañana ayuda a despertar la mente y el cuerpo de forma gradual; hacerlo por la tardes, sirve para relajarnos y librarnos de las tensiones de la jornada.
Mejora la concentración.Fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Refuerza la confianza en uno mismo y aumenta la autoestima.
Ayuda a afrontar el día con energía y positividad.
Mejora la postura corporal.
Tonifica el cuerpo y nos mantiene en forma porque exige hacer las asanas de forma correcta y fluida; se hace mucho ejercicio, aunque a veces no se note.
Las técnicas de respiración que se practican favorecen una mejoría en la conciliación del sueño, así como en su calidad.
Elimina toxinas. La respiración yóguica acompañada de las asanas, especialmente las de torsión e invertidas, generan un efecto de limpieza y depuración del organismo.
Mejora la digestión porque activa nuestros órganos internos y reduce la inflamación abdominal, lo que favorece el correcto funcionamiento del sistema digestivo.